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于平台限制，详细资料无法加载，需要了解学习洗髓功的朋友可以加微信ynsdsb，每晚7点半邀请进群学习。
练习多久可以随心所欲！
中国男人，自古对于两腿之间的长度很在意，过去人们是想禁锢，一说这个问题都感觉很晦涩！到了科技发达的现在，人们的是想也越来越开放，有需求就会大胆的说出来！特别是两性开放的今天更是如此！
在这里可以给大家下一个定心丸，只要是练习洗髓功全套，按着专业老师的指导练习，肯定是效果不用说的。只要你专心练习，按照辅导老师指导的流程洗髓功3--7天即可全部学会，坚持练习7--15天身体绝对有明显效果反应！除非你不坚持练，不按老师辅导的练习，光看、光想是没有作用的！
（以上是一期学员练习后最真实的反馈）
至于增长增粗肯定是需要坚持练习达到自己满意的目标！
每个人的情况不一样 只要练习垂吊可以在原有的基础上增大增长五分之一到三分之一！
男人的下体主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，海绵体类似水管一样，需要靠气血充盈来勃起。在习练洗髓功的过程中，吐纳垂吊会帮助海绵体静脉气血充盈，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到20斤甚至50斤甚至更重，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的（就好比用手举哑铃，随着重量的不断增加。手臂会越来越粗，肌肉会越来越扎实）。且因练习外肾的同时激活了内肾，肾精充足，气血充盈的原因下体也会越来越坚硬。 
洗髓功垂吊一周练几次？
1、过度手淫与前列腺炎频繁的手淫会导致前列腺腺体长期充血，影响前列腺的正常分泌及排泄功能，造成前列腺功能下降，从而诱发前列腺炎。2、精子质量差
如果是和异性发生两性关系，需要两个人的感情契合度都合适，而且双方会有身体疲劳的时候，这样就使性交的频率自然而然的受到控制。可是手淫，因为借助的不是另一个人，而是器械或者自己的手，也就是说随时都可以，只要自己有心理上的感觉，就可以通过这种方法来宣泄。经常这样做就会对手淫上瘾，一旦手淫上瘾，发生的频率变高，那一个人的精液就会变稀，精液中精子的数量会变少，严重的会引起无精或者少精的情况，从而引发男性不育。
3、精神不集中
人的身体中各个器官的机能都不是可以无限调动的，肾气是人性功能维持的根本，如果频繁手淫，就相当于频繁的房事，这样做人的肾气会亏虚，不加以节制也不从饮食上进行调理的情况下，人的肾功能和身体其他的功能都会随之下降，从而引发精力不济，工作中注意力不集中，神疲乏力等症状。
3，学习性知识，正确认识过度手淫的危害，同时通过性知识的学习，消除对性的神秘感。
4，成年人应尽快找到性伴侣，保持规律的性生活，通过性交获得愉悦感，渐渐戒掉过度手淫的习惯。
希望每一个男士都能明白手淫会给自己的生活造成哪些影响，也希望所有的男性都能找的自己稳定的性伙伴，不要经常借助这种方法来解决自己的生理需求。一般每周一次手淫没有什么影响。
所谓“肾虚”实际上是前列腺僵死硬化后所导致的前列腺功能全面衰退.性激素失调是主要的发病原因。肾虚”大多是前列腺疾病引发前列腺功能衰退，性激素失调是主要的发病原因，所以一般治好前列腺疾病，性功能可以得以恢复。
肾和前列腺功能是是对应的，肾虚的症状就是前列腺疾病引起的内分泌失调现象。如下肢乃至身体疲软乏力、失眠烦躁、怕冷或怕热等现象
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