洗髓功是什么，洗髓功是怎么练的，如何练习才能事半功倍，洗髓功练一个月后的感受分享！

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洗髓功是什么，洗髓功是怎么练的，如何练习才能事半功倍，洗髓功练一个月后的感受分享！

洗髓功是一种可以清洗髓腔的功夫，基本上就是可以改善经络不通，气血拥堵，其实前期的开筋点穴就是指的打通经脉，活血化瘀，这里所说的洗髓功其实包括六个步骤，比如开筋点穴，站桩、吐纳、垂吊、拍打、打坐等，这六个步骤可以说在改善体质方面又很神奇的效果。

练习洗髓功的好处

洗髓功的功法内容包括开筋点穴、打坐、站桩、吐纳、拍打、垂吊等动作。

开筋点穴：能拉通我们体内的筋脉，穴位，激活我们的肾脏，让我们的身体机能重新活化；

打坐：闭目盘膝而坐，调整气息出入，让气息通过体内经络，充盈脏腑，从而提高人的精气神；

站桩：以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的；吐纳：能排出我们体内的浊气，排除我们体内的毒素，具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用；

拍打：通过特殊的拍打工具对人身体上的经络，穴位的有节奏的击打，来活化我们身体的机能，拍打出我们经络里面的毒素，疏通经络，强化体质；

垂吊：是通过对男性重要部位垂吊重物来锻炼我们的“性”器官，从而达到生阳气，固精关，生精液的作用，分为小关、中关、大关，小关即垂吊30斤以上，中关即垂吊60斤以上，大关即垂吊90斤以上。垂吊时需要配合吐纳气息，重在吊气而非吊重。特别提醒：练习垂吊需要在专业人士的指导下练习。

洗髓功的练习功法实用、省时易练、见效特快、且不复发!

练习洗髓功经历的三个阶段

1、初级阶段：炼精化气，注重基本功法，添精补脑。目的：使学员对于道家洗髓功能更准确的认识，学会基本的按摩与重量训练功法，讲以往身体所流失的精气通过锻炼补充回来。2、进阶阶段：练气化神，注重其身体气血运行，丹田鼓荡，交而不泄。目的：经过第一阶段的练习，使自身精气充满，进阶功法将使精气能够在周身的四肢百脉中运行，使四肢百骸更为坚实。3、高级阶段：炼神还虚，注重呼吸静功，炼神还虚，房事养生。目的：以收藏精气为主，将生命力储存起来，滋润身体，以达到益寿延年的养生功效!

洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。

就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。

为什么常听到有人在练习过程中称“没有感觉”、“没有效果”，在网上找一些资料开始自己练习吐纳，垂吊等，小有成绩就在外炫耀“自学成才”。但往往这样的人练到两三个月后或半年后，身体开始出现一系列问题；身体岔气，无法“勃起”，头昏脑涨更有甚者受伤严重！最后又回到原点找老师报名重新学习调整。

其实这部功法体系由开筋点穴，站桩，吐纳，垂吊，拍打，打坐六部功法相结合的。如果单纯只练习一个内容是没有那种神奇功效的，就像一辆汽车，由发动机、底盘、车身、电气设备等构成。只有这些零件齐全组装成功了，汽车才可以安全行驶。

很多人觉得，动作是没啥太大难度，练的也并非不认真，但是效果却很差强人意，自己也在网上查了很多资料，按照练习后，却也没有多大进步，越练越感觉像广播体操。这是怎么回事？其实，这就是现代人练传统功法的通病—不得要领。

可能有的人不服气了：我下载阅读了这么多资料和要领解说，打印出来够好几本书了，怎么还说我不得要领？

只关注外形细节，不注重内在状态，不关心前人或老师做同样动作时，身体的整体（内外）状态，特别是把最重要的内在要领给忽视了。他们认为只要外形动作做了，效果必然就出来了，而从来不想想，老师是在什么前提条件下做这些动作的？

做这些动作时，身体内部是处于怎样的状态？一言以蔽之，就是把练功当嗑药了。我不用费心费脑子，按时按量吃药就是了。吃了药还能没效果么？这就是效果出不来的最大原因。内在的变化，是表面看不到的。举例来讲，我们平时看到很多老和尚老道士打坐，一会儿浑身出汗，看不出外在有任何变化。

因为练功分为两种，一种叫做动功静练一种叫做静功动练。洗髓功看似属于动功，但是内在有很多的变化你体验不到。但有时候感觉洗髓功当中的一些功法是静功，但是我们五脏在动、气在动、心念在动，这些都需要老师傅一点一滴的去把握和指导。

所以说一定要找有经验的而且是你相信的师傅，他能了解到你练功当中每一个环节和步骤，才能更好的指导你正确的练习功法。

我按照要求练习了却没有效果？

1、学习资料不规范现在网上的资料数不胜数，有一些是正规机构分享的，也有一些是个人经验分享等等。相对来说正规机构资料更加可靠安全，在讲解上也会更加详细，如果是个人或者不规范的机构传出的资料，很有可能是针对特定的一部分人群的，冒失练习很有可能会因为自身身体不适应，而产生不良影响。所以建议大家在正规辅导机构学习。2、没有辅导老师指导这是目前出现问题最多的原因，没有之一。事实证明无师自通的只有极少数人，绝大多数私下自己练习的或多或少都会有一些问题，练习过程中得不到解决，只能按照视频内容依样画葫芦，要点禁忌毫不知情；无法判断动作是否适合自己，看见别人练习就跟着练，殊不知自己的身体根本接受不了；练习不规律不系统，洗髓功是一整套的功法，不能打乱自己的练功规律，只有正确的相互配合才能发挥各自的效果。

3、盲目垂吊或者加重量

垂吊可不是一件小事，要引起足够的重视，不是随便拿一根绳子就可以进行垂吊的。盲目垂吊拉伤根部还只是小事，在修养一段时间后还能恢复过来，严重的拉断神经受损，或者组织坏死等，这就要到医院长期治疗了，当然庆幸的是严重情况非常少，因为垂吊根部都会保持一定的谨慎，在拉伤后基本就会及时停止垂吊。

练习垂吊随着时间增长，重量也会相应的提高，但是加重也是需要一步一步来，决不能一蹴而就，前期最好是一斤一斤加，感受自己身体的情况，并及时咨询自己的辅导老师，说明情况的时候一定要真实反应，绝对不能马虎，只有在辅导老师说没有问题的情况下才能进行下一步，严格按照老师的指导练习是保证安全的最可靠方法。

4：洗髓功错误的垂吊方法①、绑布的错误选择：练习垂吊时，必须选用柔软的绸缎作为捆绑工具，绑布的宽度至少都要是1m，这样的绑布才能减少垂吊时对私部的压力。有的人选用的绑布布面太粗糙，太窄，最后在垂吊时，私部外表皮被磨破，捆绑部位被勒伤；②、错误的捆绑方式：有的人在练习垂吊时，捆绑的方式不对，造成垂吊时易滑落，私部受力部位不均匀，造成私部受伤；