洗髓功天毅：除了洗髓功，还有这几种方法可以改善前列腺

前列腺是男性生.殖系统的附属腺。随着年龄的增长，人体的各个器官都处于萎缩的趋势，唯独前列腺却逐渐增大，前列腺增生又称前列腺肥大，增生腺体位于膀胱颈，使尿路梗阻，引起尿频和排尿困难，严重影响患者的生活质量，是中老年男性的常见疾病。前列腺出现问题，就会使其自身能力受损，甚至影响生育，因此，保护前列腺十分重要。

前列腺其实也是因为肾虚导致的，前列腺炎被称为是“男科第一病”直接祸及尿道，尿频尿急尿不尽、小便刺痛等，也常会出现腰部、睾丸等部位出现不同程度的疼痛；且前列腺问题也会加剧早泄、阳痿症状，如此相互恶性循环，同房可引起对方妇科炎症，因此务必重视。

西医也有很好的药物治疗前列腺，但是这些药物都又依赖性，会严重损坏肾脏，最好的治疗方法当然是调理内体，增强身体抵抗力，病症自然会祛除。

洗髓功针对男性前列腺问题调理效果显著，通过练习吐纳、垂吊等，反复提肛缩阴，收放腹部及臀部运动，既能为泌尿系统各器官组织提供充足的血氧供应，杀菌消炎，又能有效刺激增强肌肉筋膜的韧性力度，所以对前列腺方面的疾病效果显著。特别需要注意的是，练习洗髓功要找专业的导师进行辅导，否则会得不偿失。

除了洗髓功，下面这几种方法也可以很好的改善前列腺：

1、多饮水。多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再坐车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。

3、节制性生活。预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。

4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。

5、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次,同样可以收到良好效果。

6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。

8、避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状,让患者明显不适,为了防止局部有害的磨擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9、尽量不要久坐。避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等,伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外,骑自行车等骑跨动作,会对前列腺造成压迫,导致前列腺充血,因此应避免长时间骑自行车。

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