洗髓功是怎么练的，如何练习才能事半功倍，洗髓功练一个月后的感受分享！

发表评论

A+

所属分类：健康养生古法养生房中术房中术新闻中心洗髓功甩阳鞭站桩胎息课程介绍辟谷道家气功

洗髓功是一种可以清洗髓腔的功夫，基本上就是可以改善经络不通，气血拥堵，其实前期的开筋点穴就是指的打通经脉，活血化瘀，这里所说的洗髓功其实包括六个步骤，比如开筋点穴，站桩、吐纳、垂吊、拍打、打坐等，这六个步骤可以说在改善体质方面又很神奇的效果。

练习洗髓功的好处

洗髓功的功法内容包括开筋点穴、打坐、站桩、吐纳、拍打、垂吊等动作。

开筋点穴：能拉通我们体内的筋脉，穴位，激活我们的肾脏，让我们的身体机能重新活化；

打坐：闭目盘膝而坐，调整气息出入，让气息通过体内经络，充盈脏腑，从而提高人的精气神；

站桩：以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的；吐纳：能排出我们体内的浊气，排除我们体内的毒素，具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用；

拍打：通过特殊的拍打工具对人身体上的经络，穴位的有节奏的击打，来活化我们身体的机能，拍打出我们经络里面的毒素，疏通经络，强化体质；

垂吊：是通过对男性重要部位垂吊重物来锻炼我们的“性”器官，从而达到生阳气，固精关，生精液的作用，分为小关、中关、大关，小关即垂吊30斤以上，中关即垂吊60斤以上，大关即垂吊90斤以上。垂吊时需要配合吐纳气息，重在吊气而非吊重。特别提醒：练习垂吊需要在专业人士的指导下练习。

洗髓功的练习功法实用、省时易练、见效特快、且不复发!

练习洗髓功经历的三个阶段

1、初级阶段：炼精化气，注重基本功法，添精补脑。目的：使学员对于道家洗髓功能更准确的认识，学会基本的按摩与重量训练功法，讲以往身体所流失的精气通过锻炼补充回来。2、进阶阶段：练气化神，注重其身体气血运行，丹田鼓荡，交而不泄。目的：经过第一阶段的练习，使自身精气充满，进阶功法将使精气能够在周身的四肢百脉中运行，使四肢百骸更为坚实。3、高级阶段：炼神还虚，注重呼吸静功，炼神还虚，房事养生。目的：以收藏精气为主，将生命力储存起来，滋润身体，以达到益寿延年的养生功效!

洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。

就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。

为什么常听到有人在练习过程中称“没有感觉”、“没有效果”，在网上找一些资料开始自己练习吐纳，垂吊等，小有成绩就在外炫耀“自学成才”。但往往这样的人练到两三个月后或半年后，身体开始出现一系列问题；身体岔气，无法“勃起”，头昏脑涨更有甚者受伤严重！最后又回到原点找老师报名重新学习调整。

其实这部功法体系由开筋点穴，站桩，吐纳，垂吊，拍打，打坐六部功法相结合的。如果单纯只练习一个内容是没有那种神奇功效的，就像一辆汽车，由发动机、底盘、车身、电气设备等构成。只有这些零件齐全组装成功了，汽车才可以安全行驶。

很多人觉得，动作是没啥太大难度，练的也并非不认真，但是效果却很差强人意，自己也在网上查了很多资料，按照练习后，却也没有多大进步，越练越感觉像广播体操。这是怎么回事？其实，这就是现代人练传统功法的通病—不得要领。

可能有的人不服气了：我下载阅读了这么多资料和要领解说，打印出来够好几本书了，怎么还说我不得要领？

只关注外形细节，不注重内在状态，不关心前人或老师做同样动作时，身体的整体（内外）状态，特别是把最重要的内在要领给忽视了。他们认为只要外形动作做了，效果必然就出来了，而从来不想想，老师是在什么前提条件下做这些动作的？

做这些动作时，身体内部是处于怎样的状态？一言以蔽之，就是把练功当嗑药了。我不用费心费脑子，按时按量吃药就是了。吃了药还能没效果么？这就是效果出不来的最大原因。内在的变化，是表面看不到的。举例来讲，我们平时看到很多老和尚老道士打坐，一会儿浑身出汗，看不出外在有任何变化。

因为练功分为两种，一种叫做动功静练一种叫做静功动练。洗髓功看似属于动功，但是内在有很多的变化你体验不到。但有时候感觉洗髓功当中的一些功法是静功，但是我们五脏在动、气在动、心念在动，这些都需要老师傅一点一滴的去把握和指导。

所以说一定要找有经验的而且是你相信的师傅，他能了解到你练功当中每一个环节和步骤，才能更好的指导你正确的练习功法。

我按照要求练习了却没有效果？

1、学习资料不规范现在网上的资料数不胜数，有一些是正规机构分享的，也有一些是个人经验分享等等。相对来说正规机构资料更加可靠安全，在讲解上也会更加详细，如果是个人或者不规范的机构传出的资料，很有可能是针对特定的一部分人群的，冒失练习很有可能会因为自身身体不适应，而产生不良影响。所以建议大家在正规辅导机构学习。2、没有辅导老师指导这是目前出现问题最多的原因，没有之一。事实证明无师自通的只有极少数人，绝大多数私下自己练习的或多或少都会有一些问题，练习过程中得不到解决，只能按照视频内容依样画葫芦，要点禁忌毫不知情；无法判断动作是否适合自己，看见别人练习就跟着练，殊不知自己的身体根本接受不了；练习不规律不系统，洗髓功是一整套的功法，不能打乱自己的练功规律，只有正确的相互配合才能发挥各自的效果。3、盲目垂吊或者加重量

垂吊可不是一件小事，要引起足够的重视，不是随便拿一根绳子就可以进行垂吊的。盲目垂吊拉伤根部还只是小事，在修养一段时间后还能恢复过来，严重的拉断神经受损，或者组织坏死等，这就要到医院长期治疗了，当然庆幸的是严重情况非常少，因为垂吊根部都会保持一定的谨慎，在拉伤后基本就会及时停止垂吊。

练习垂吊随着时间增长，重量也会相应的提高，但是加重也是需要一步一步来，决不能一蹴而就，前期最好是一斤一斤加，感受自己身体的情况，并及时咨询自己的辅导老师，说明情况的时候一定要真实反应，绝对不能马虎，只有在辅导老师说没有问题的情况下才能进行下一步，严格按照老师的指导练习是保证安全的最可靠方法。

4：洗髓功错误的垂吊方法①、绑布的错误选择：练习垂吊时，必须选用柔软的绸缎作为捆绑工具，绑布的宽度至少都要是1m，这样的绑布才能减少垂吊时对私部的压力。有的人选用的绑布布面太粗糙，太窄，最后在垂吊时，私部外表皮被磨破，捆绑部位被勒伤；②、错误的捆绑方式：有的人在练习垂吊时，捆绑的方式不对，造成垂吊时易滑落，私部受力部位不均匀，造成私部受伤；

③、错误的垂吊观念：有的人以为洗髓功就等同于垂吊，所以在练习时只练垂吊而不练其他的动作，开筋点穴不到位，吐纳不到位，练习垂吊时，节奏不对，呼吸不对，造成了垂吊时经脉被拉伤；④、盲目加重：很多人在练习垂吊时没有办法自己评估是否需要加重就盲目加重，看到别人能吊上百斤，就觉得自己也行，垂吊超出自己现有能力范围的重量，肯定会伤害生殖Q，造成不可挽回的伤害。

所以一定不要在自己半知半解下轻易的去尝试或因为自己的好奇心和自大认为自己也可以做到，相信专业是对你自己最负责的。

了解学习洗髓功功法可以添加老师的微信：18102345828，发送视频，邀请进群学习！