亲述：洗髓功如何让我的肾功能起死回生？

有些人会问，功夫那么多，为什么要练这种的？我都会反问他们，你什么都可以练，为什么就是不练这种的？全身上下都练，偏偏避开生殖器，难道它不重要吗？不对！相反的它才是最重要的，现在外面不管练什么功，有哪种功夫是不强调腰腹丹田的？所有的功夫都知道腰腹丹田不管在强身或是治病上都非常重要，可是对于这个重要地方都只能间接锻炼，唯独这种洗髓功的吊功法是直接锻炼，只不过因为一般人性观念保守，便把他看做罪恶之源，真的是很可惜。

不过现在社会资讯及观念渐渐开放，洗髓功已经不会再那么神秘，所以接受的人越来越多，而且年龄层也逐年下降，所以对于生病的朋友，如果你已找不到可以治疗你的方法，何不改变一下想法，也许这就是你此生唯一可以获得救赎的希望。

第二讲 重度虚寒能否回阳？

度虚寒者能不能回阳？答案是可以的，世上没有病是不能治的，主要是方法对不对。虚寒体质的治疗，医药及运动均不可偏废，很多人吃了一阵子的药后，病还是迟迟好不起来，于是就认为医生也救不了他们而怨天尤人，其实这是不对的，因为大部分的此类病患都忽略了体育医疗的重要性。

虚寒者身体都非常虚弱，尤其是肾虚所造成的虚寒症最难治，医药虽然可以治病，却很难改变这些人的体质，因此如果不配合运动，健康就只能成为一个梦想。有人会说，我有在运动，可是还是没什么进展？其实不是没用，最主要是因为运动方式不对。本人从高一便开始出现阳虚证状，整个高中期间休过学、留过级，尽可能的想办法延毕，就只希望能在当兵前把身体治好一点，这其中的苦楚外人是很难想像的。

正因为求生心切，所以本人尝试过各种方法，中西医、气功、食疗、尿疗、运动、太极拳…，还兼到处求神拜佛，直到当兵回来后很多年，健康仍然遥遥无期…到后来年纪比较大了，经验跟思想当然不是高中时能比的，于是痛定思痛，仔细反省过往种种治疗方式，最后我选择了洗髓功做为锻练重点。本人是一名公务员，跟任何团体均没有利益关系，只是很单纯将自己的经验说出来让大家参考。

洗髓功是一种气功，不过就我个人的经验，气功的部分可以先不要练，一开始就直接练阴吊，因为重度虚寒症患者的命门是无火的，没有这把"火"来烧炼你体内的精，基本上气功是练不起来的，所以你要把阴吊当成运动来练，还有要注意一个重点，练这种运动不强调重，而在于久，与其数十公斤吊一两分钟就不行了，不如十几公斤吊个15到20分钟，缓和而持续的运动才是对病患的帮助最大。很多这类患者的肛门是无力的，而且阴囊下垂失去收缩功能，如果每天练阴吊20到30分钟，一个月后，提肛会变得比较有力，阴囊的收缩功能也会开始恢复，而提肛有力就表示体内的精气已经可以锁的住了，然后持续綀下去，接下来丹田会开始有充实感，不过此时身体内部还是觉得空荡荡的，但是不要气馁，再继续练下去，身体会开始慢慢的有充实感，然后再隔一阵子，皮肤会开始觉得暖暖的，接下来慢慢轮到肌肉，最后才是脏腑，而到了这个接段，本人就可以恭喜你快要成功了。

在练功过程，身体的各个脏腑都是慢慢发热，唯独肾的发热是突然发热，之前我练了很长一段时间始终无法突破，明明身体已经有热感了，生殖器却始终冰凉凉的，直到有一次，练完阴吊之后，整个人放松下来休息，结果就在放鬆的瞬间，一股热感突然往下冲，没多久整个生殖器就热起来了，那种感觉就好像把温水倒到肚子裡面，然后那种热感迅速的蔓延开来，很快整个下腹就暖了，没多久这股暖流再蔓延整个身体四肢，就好像一般人泡脚后身体逐渐回暖的那种感觉一样，这就是我回复阳气的过程。

过去二十年来，我吃过的中药有一半以上是胃药，因为体质变得虚寒之后，胃的功能也慢慢变差，结果最后演变成慢性胃炎，甚至还影响到肝。自从回阳后，不但生殖器整个温暖起来，连胃的上半部也突然有一种松开了的感觉，整个不适感就这么解除了。

从(1)提肛有力-->(2)丹田部位有充实感-->(3)身体整个部位有充实感-->(4)皮肤开始觉得温暖-->(5)肌肉内脏开始觉得温暖-->(6)最后肾的突然发热。每个时期都要花二到四个月的时间，每个人的身体状况都不一样，所以时间也不一定，在我的经验，3跟6这两个阶段时间最久，1245则比较简单。