洗髓功是什么？洗髓功的作用与功效，全套步骤详解

洗髓功是一种通过六个核心步骤来激活和净化人体的古老技法。这六个步骤包括：“秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”。其主要从人体的生理根源出发——男性以睾丸为起点，女性则以暖巢为基础。需要特别注意的是，由于男女生理结构的差异，女性在练习时需要借助外物（如玉蛋）进行重物垂吊，以通过外肾的运动来激活体内能量。此过程有助于洗涤骨髓、激活干细胞，并增强人体的原始生命力量。

 

男性洗髓功是一种专门为男性设计的独特能量锻炼方法，表面上似乎主要作用于增强男性的生理功能和生命力，但其实其深层次的效果是通过特定的部位和独特的技巧进行训练，从而有效滋养内肾、强化外肾。这一过程能够全面提升男性的肝肾功能，使得肾气充盈、气血旺盛，进而增强男性的性能力。通过对外肾和宗筋的特别锻炼，它能够全面激发肾脏的生理活力，调动男性生命力的源泉。

 

女性洗髓功，又称玉蛋功或驻颜术，是一种通过特定修炼方法，帮助女性保持青春容颜、延缓衰老的技艺。其核心目的是通过正确练习，使女性能够在较短时间内实现面容焕发、容颜不老的效果。练习这一功法时，女性需要借助一些特殊工具来进行会阴区的负重垂吊训练。会阴部位是任脉、督脉和冲脉交汇的关键区域，也被视为“生命之源”，其通畅有助于增强身体健康，预防多种疾病。

 

洗髓功的学习可以分为以下几个关键步骤：

.1、开筋点穴：包括基础的拉筋练习、跪躺功、开阴窍点穴，以及进行易筋六式等传统方法。

2、站桩练习：洗髓桩、大成扶阳桩，有助于提升气血，疏通病灶，增强下盘稳定性。

3、呼吸吐纳：深呼吸有助于调理肺部，进行5分钟的呼吸吐纳练习，相当于跑步5公里的效果。洗髓功中的呼吸法采用逆腹式呼吸，这种方法是其内功训练的一部分。

4、垂吊练习：垂吊是洗髓功中特有的一项训练方法，它是唯一能够直接作用于男性私密部位的锻炼方式，也是调节男性健康问题的最快途径。

5、拍打法：洗髓功中的拍打技法，使用专门的工具对男性的腹股沟、会阴区域以及身体的主要经络和穴位进行有规律的拍打。此方法有助于强筋健体、提升体能，并促进身体的活力与健康。

6、静坐：有言“百动不如一静”，”，静坐方式包括单盘、双盘和散盘。通过放松身体和心灵，达到身心的和谐。身体的宁静有助于心灵的宁静，而心灵的安定同样能让身体放松，二者相辅相成。

 

由于先天真气的启动，能够自然地在任督两脉之间流动，并遍布于奇经八脉之中，身体的各种疾病也因此得到自动消解，免疫力显著提升。这样的人不仅能够保持终生的健康，还能长命百岁，因此，修炼过帝王功的人常常说道：“上寿一百二十岁，中寿一百岁，下寿八十岁”

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修炼洗髓功的效果与收益

通过修炼洗髓功，能迅速提升冲脉、任脉、督脉和带脉四大重要经脉的能量。

在修炼过程中，外肾与内肾的相互作用能够调动这四条脉络的能量。冲、任、督、带四脉、带脉是奇经八脉之一，其核心作用是“约束其它经脉”，它环绕在腹部的“游泳圈”位置。中医认为，带脉的状态直接影响腰部的脂肪积聚，若带脉功能不佳，容易导致腰部肥厚，影响体型的纤细线条。带脉还与肾脏的神经系统紧密相连，因此，带脉的强健有助于固精、补肾、增强阳气。

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  带脉不仅束缚下半身的经脉，其还与下焦区域的能量汇聚有关。冲脉、任脉和督脉起始于同一源头，但其行进路径各自不同，三者都与带脉相连。带脉功能失常可能导致腹部胀满、气血上浮等不适症状。冲脉则被称为“十二经脉之海”，它对调节全身气血起着至关重要的作用，因此，冲脉与生殖系统关系密切，冲脉和任脉的充盈是维持月经正常排泄的关键，常被称为“血海”。相较于其它静态或动态功法，洗髓功在提升全身气血、强化脉络功能上，表现出显著的功效和优势。

改善血压

   诸多慢性病不治而愈中药和西药虽然在一定程度上具有疗效，但治病的根本力量来源于人体本身。通过修炼洗髓功，能够调和体内脏腑，帮助五脏六腑恢复平衡，增强虚弱脏腑的功能，提升整体的元气和免疫力，这才是对抗慢性疾病的关键。从我个人的观察和经验来看，高血压、前列腺问题、脾胃虚弱、肝胆疾病、尿频尿急、长期糖尿病和心脏病等问题，通常在一个月左右就能看到显著的改善，不仅如此，这种方法还能做到标本兼治。

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与自然节律的和谐之道

现代人相比于古代先贤，身心的健康状态显著下降。黄帝内经中提到，“真人之息在踵”，意味着人的呼吸节奏与大地的脉动是相互呼应的。地球的震动频率大约是每秒13,500次，而对应人体呼吸频率应为每6秒一次。可现代人的呼吸频率却缩短至每3秒多，这也是为何许多人在五六十岁便健康衰退、早逝的原因之一。根据古代修炼者的智慧，如果我们能够将呼吸频率调节到每6秒一次，那么有望延年益寿，达到120岁。通过修炼如洗髓功等呼吸调节法，经过大约两个月的练习，我们的呼吸频率会逐渐恢复到理想状态，从而实现延长寿命的效果。这种方法在延寿、提高生命质量方面，已有诸多古人实践验证。

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快速激活海底轮能量，焕发生机与活力

练习时从海底轮入手，旨在激发阳性能量。海底轮被视为生命能量的源头，它不仅是“三脉交汇”的关键点，还是新生命最初物质的发源地，直接与肾脏的功能相联系。冲、任、督三条主要经脉的起点就在此处，这使得它成为修炼中的核心所在。通过“洗髓经”的修行，许多与性功能相关的问题，如阳痿、早泄、勃起无力、女性早衰或不孕不育等，都会得到显著改善。随着修炼的深入，个体在性生活中的表现也能达到更加随心所欲、灵活自如的状态。对于肾虚的调理，这一功法无疑是至关重要的关键。

男性练习后的益处：

1. 经过3到7天的练习，可恢复晨勃功能；持续练习15到30天，性生活时间可持续超过15分钟。

2. 练习15天后，阴茎尺寸明显增长，勃起长度可达到10厘米或更长。

3. 对于患有前列腺炎的人来说，3到7天内就能看到显著的改善效果。

4. 只需进行一次练习，便能明显感觉到精神状态得到提升，身体放松，腰酸背痛的症状逐渐得到缓解。

5. 对于“三高”患者（高血压、高血糖、高血脂），练习后能够减轻对药物的依赖，病情趋于稳定。

6.长期练习后，整体体质得到增强，免疫力提升，感冒和发热等症状显著减少。

7. 对于痛风、白血病、哮喘等患者以及术后康复人群，练习有助于病情稳定，减少对药物的依赖，并使身体健康水平逐步提高。

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女性练习后的益处：

1.改善性欲低迷的情况，恢复正常性欲水平。

2. 缓解宫寒问题，改善女性常见的妇科症状，如异味、手脚冰凉及气血不足等。

3. 促进生育健康，优化卵子的质量，从而改善家族遗传基因。

4. 改善阴道干涩，增强女性私密部位的弹性，提升性生活的质量。

5. 提升整体精力与气色，使直觉和灵感得到更好激发。

6.改善肤质，让皮肤更加光滑细腻，保持比同龄人更年轻的状态。

7. 塑造完美曲线，令身材更加迷人、柔美和性感。

8. 增强自信与魅力，保持年轻活力，令皮肤光泽、容貌焕发，呈现出蜕变的美丽。

学员驻颜见证如下：

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