怕肾虚，不用吃药，做这个动作就对了！

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要说男人最害怕什么词，“肾虚”恐怕是其中之一，再加上生活中随处可见的“补肾”宣传语，不少人都会下意识地摸摸后腰。

的确，肾虚作为常见的健康问题之一，很多人都中招了，而且，肾虚并非只是男性朋友的专利，因为——男女都会肾虚！

肾虚的不同症状

肾虚就会腰痛吗？并不是这样！一般来说，当出现下列症状时，都有可能是肾虚了：

肾虚在脑力方面的表现：记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

肾虚在情志方面的表现：情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

肾虚在意志方面的表现：信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

肾虚在泌尿方面的表现：尿频，起夜多，尿等待，小便清长等。

此外，肾虚的症状还可能表现为：

身体早衰：健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减，头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

容颜早衰：眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。

如果您有上述症状，说明您已经处于肾虚状态了。

肾为什么会虚？

造成肾虚的原因是什么？归结起来是两个。

01、先天不足

肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚。

02、纵欲过度

房事不节、房劳过度会耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损也会导致肾虚。

此外，人有七情，情绪过激也会有损健康。《素问》中说“恐伤肾”，就是指恐惧过度会耗伤肾的精气。

长期恐惧或突然意外惊恐还会导致肾气不固、固摄无力、气泄于下，造成二便失禁、遗精、阳痿等症状。

现代人过度追求感官刺激，极限运动、恐怖电影等娱乐方式虽然可以带给大家带来快乐，但在此过程中被放大的恐惧情绪，也是对肾的一种消耗。

冬季补肾，事半功倍

中医认为，一年有五季，每一季对应一个脏腑，冬季对应肾，因此冬季补肾的效果最好。

洗髓功根部垂吊——中国传统补肾法

传承千年的锻炼方法——洗髓功，在男女补肾方面都是有极大的效果。

主要作用于垂吊，虽然重物垂吊在下悬，但气会向上升，再经拍打，会流遍全身。就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。

修炼洗髓功的人，在生理上会产生许多特殊的效果，而这些特殊的效果，并不是一般中、西药所能达到的，因为它是利用潜在生命力的发挥的效果，如肚子容易饿，食量增加，口渴，或者腹内时常有屁想排放等。有些人，即使在盛暑的夏天赤膊午睡，也要抓一块布盖在肚子上，否则就容易着凉，练功后，就可以不必再盖了。因此练过洗髓功的人士，口中都流传这样一句话：“上寿一百二十岁，中寿一百岁，下寿八十岁”。

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