晨勃没有预兆就消失了，是什么原因呢，该怎么办？洗髓功助你重展雄风！

2、与服用的药物有关

男性的晨勃状态还和其日常的用药有关，某些抗血压、抗肿瘤的药物会导致男性晨勃次数降低。

3、与睡眠状态有关

若是睡眠质量比较高而且睡眠的时间比较充足，机体便会加大雄性激素的分泌，会加大晨勃的出现频率。

4、不良生活习惯

男性若是平时有酗酒的习惯，或者抽烟量比较大的现象，也会对晨勃有一定的影响。

5、自身情绪状态

若是因为某个人某件事产生了过度的抑郁或者悲伤状态，晨勃频率便会减少。

6、疲劳和生活压力

加班加点的工作以及生活中的压力都会造成肌体疲劳精神倦怠，从而导致晨勃次数的减少。男性平时应学会适当的给自己解压，避免自己长时间处于高度的压力之下影响正常生活。

综上所述，透过晨勃可以观察男性身体状况，是健康的参考标准之一。

首先你要准备两张同等高的凳子，一张放在你肩部的位子，一张放在你脚踝的位置，然后双手抓着凳子的两侧，肩部靠着背后的凳子，双腿放上另一把凳子，调整位置，使自己躺在两张凳子上，背部以及腰部悬空，即完成洗髓功铁板桥的起势动作。大家一个人练习要怎么做好这个动作呢，各位可以看一下下图的讲解。

首先背靠后方，呈这个姿势，方便上去

承山穴，按下有酸胀感

注意事项二：

在练习铁板桥时，要配合着呼吸练习，即吸气5秒、吐气5秒。

注意事项三：

练习铁板桥不能太过心急，时间没有硬性规定，尽量坚持，实在无法坚持也不可强撑，否则长期下去会造成腰肌劳损。

练习时要循序渐进，直至能轻松坚持三十分钟以上。有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。

注意事项四：1、刚开始练习练到身体微微发抖和身体微微出汗即可；

2、练习的最好时间段是，下午三点到五点；

3、练习完之后一定要记得躺下休息10分钟。

2、将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙；

3、保持这个动作15分钟。

在抬脚时，神阙（肚脐）及命门一同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用，因丹田训练呼吸，减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷、心胸开朗气沉丹田、心脏恢复正常功能，心理压力大大降低、血压随之稳定。

强肾操——抬脚功，通经络，养气血，强肾激活肾脏，每天10分钟，让你元气满满，精神抖擞！突出健身强肾疏肝健脾的作用，对肾、背、腰、臀、腿的力量、耐力、柔韧度等指标效果尤为突出。可以减肚子，可以瘦腰，可以瘦腿，可以长高，可以美颜，皮肤好。

不止以上动作，还有很多方法都可以快速恢复晨勃，洗髓功针对我们身体效果更上一层楼，在恢复晨勃的同时，自身的性能力也会得到明显的提高，具体的方法就不在这里说了，需要了解的可以加老师微信：18102345828，领取详细资料了解学习，晚上直播课也会讲解洗髓功的内容。

经常无晨勃、勃起不坚、勃起困难的男性患者；练习效果：3~7天恢复晨勃