洗髓功天毅：全套修炼方法，附图！

一，拉筋：
坚其外，改变经络。把四肢百骸、筋骨与皮肉、周身内的经络拉开。达到骨正筋柔，气血自流。具有让你骨正筋柔、气血自流的效果。以致有筋长一寸，寿延十年之说。二，站桩：
是通过练习站桩，让你的阳气鼓荡。初站桩后，感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹盎于背以及周身四肢，继使自身之元气充及五梢（五梢者舌为肉梢，齿为首梢，为筋梢，为血梢，十指为神经末梢。）充沛之热以关元、气海最明显。下盘不稳，垂吊也是没有意义的，我们是首家把站桩也纳入洗髓功全套教学的机构！

三，吐纳：
吐故纳新，让你肺气足。通过练习吐纳，能够后天之气补你的先天之气。让你的元气固，肾气足。吹嘘呼吸，吐故纳新，吐出浊气，纳入人所需之清气，以帮助培蓄人体内部之真气达到修真养性、延年益寿之目的。

四，垂吊：
（在此之前开筋点穴是必须步骤）

洗髓功垂吊通过借助重物在睾丸根部进行垂吊（洗髓功核心练习方法）的方式刺激会阴穴，通过外肾运动激活人体能量，刺激睾丸，加速睾丸酮的分泌，激活内肾补充肾气，对男性问题，前列腺问题，气血问题，各种慢性病，都有极大的改善调理作用。

五，拍打：
拍打是用专业的拍打棒，按照你的经络走向和重点穴位拍打，拍打出我们经络里面的毒素，疏通筋络，强化体质，行气布气。

六，静坐：

洗髓功练习到一定程度一定要静坐收功，这样才不会让你相火偏旺、让你的阳气不外浮。最终阴平阳秘，精神乃至。致心一处，使大脑入于静定的状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。这是必不可少步骤！

洗髓功练习方法各步骤，相辅相成，缺一不可！

⊙道家养生（站桩、吐纳、垂吊、房中术、辟谷、胎息等）咨询详情，请添加微信号：18102345828⊙如果觉得不错，请点亮右下角的“在看”或分享到朋友圈