男人洗髓功的详细练法、迅速增强冲、任、督、带四脉能量

皇室养生洗髓功的由来

道家洗髓功始于黄老，是流传于宫廷皇室的不传之术，古代宫廷，只有皇室贵族才能修得此法，1949年由乔长虹道长将此功法带入台湾，不少政要高官均随之习得此法，这是道家洗髓功在近代的第一次推广发展。皇室养生洗髓功由皇室养生老师耗时十年，跟随乔长虹大师学习其原理，完善其动作，亲自试验效果，并且结合现代养生学的理论、实践经验自创出了一套适合现代人养生的洗髓功法。

男人洗髓功的详细练法主要包括以下几个关键步骤：

开筋点穴：这是为了能拉通体内的筋脉，激活肾脏，让身体机能重新活化。开筋点穴分为几个步骤，包括点穴开阴窍、凤凰涅槃、空床功、G丸行经等。

站桩：站桩是武术中最独特的修炼方法，通过静站的方式养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。

吐纳：吐纳，即吐故纳新，锻炼的是肺，通过逆腹式呼吸法，增加气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，提升生命物质基础。

垂吊：垂吊的部位是前阴部，通过对前阴部的垂吊刺激，可以快速激发和提升肾的功能。肾藏精，精可以化生气、血、津液，肾功能增强之后可以使身体的精气血津液保持充足，保证了各项生命活动的正常进行，从而减缓身体的衰老。

拍打：通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力从而起到强身健体、延缓衰老的作用。

静坐：打坐是一种养生健身法，闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。

这些步骤共同构成了男人洗髓功的详细练法，旨在通过内外兼修的方式，提高身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体。

修炼洗髓功收益

迅速增强冲、任、督、带四脉能量

垂吊外肾连动内肾，牵动冲、任、督、带四脉、带脉是奇经八脉之一，主要功能是“约束诸经”。腹部“游泳圈”，正是中医学“带脉”所绕之处。带脉一旦不佳，则腰部日显肥厚，苗条曲线不再。带脉与肾脏神经系统有关，故带脉强健可以固精、强肾、壮阳。由于带脉总束腰以下诸脉，下焦是奇经汇集之所在，“冲、任、督三脉同起而异行，一源而三歧，皆络带脉。 患带脉疾病的病候：腹部胀满，身似上浮。 冲脉能调节十二经气血，故称为十二经脉之海。与生殖机能关系密切，冲、任脉盛，月经才能正常排泄，故又称血海。诸多静功动功修习对比，此法功效宏大！

诸多慢性病不治而愈

中药和西药都没有治病的效果，人体自有大药，通过洗髓术的修炼，内濡脏腑，五脏六腑达到平衡，虚弱的脏腑能量得到增强，元气恢复，免疫力提升，才是解决诸多慢性病的力量，根据笔者考察的经验，诸如高血压，前列腺，脾胃虚弱，肝胆疾病，尿频尿急，和十几年的糖尿病，心脏病，肿瘤癌症等基本上都是在一个月左右改善指标！并且是标本兼治。

与大自然律动的平衡

现代人的命功跟古人相比完全衰落，黄帝内经说“真人之息在踵”大地的律动是一天13500次，对应在人的身上是呼吸频率6秒，现代人的呼吸频率是3秒多，君不见五六十岁就夭折的越来越多，根据上古真人的经验，我们的呼吸频率能够达到6秒，才能活到天寿120岁，修炼洗髓功可以很负责任地说：这套特殊的呼吸吐纳方法会在两个月左右提升我们的呼吸频率，自然达到古人“上寿120岁，中寿100岁，下寿受80岁”延年益寿之奇效”

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