阳痿、早泄、遗精、漏精，房事无能、见色流精、根本不举、举而不坚、坚而不久，已成为一班中年人的通病，且年轻人也多有患此隐疾，目前虽然医药发达，也无根治的特效方法，若只赖性荷尔蒙或其它刺激性药物，以图一时之快，后患实有不堪言者，下面给大家说下古时的一些强肾方法，希望大家喜欢。
功法一：彭祖强阳固精法
静坐、凝神调息，舌抵上颚，目视顶门，缩肛。慢慢的吸气，吸气时缩肛，吸玩闭气时保持缩肛，使气由下而直贯泥丸穴。快速呼气，使气直冲会阴穴，重击精关，如以拳撞击钟鼓。一吸一呼合为一次，开始每回３６次，以后慢慢增加至每回１０８次为止。闭气时间亦可逐渐延长，若能闭气达一分钟为初级，渐渐增至五分钟为度。
功法二：肾关摩擦术，补精益气法两手掌心搓热。摩擦两肾俞穴(背后两边腰部)１０８次。再以左右手各摩擦尾闾骨３６次。摩擦时要不疾不徐，凝神寂照。
功法三：古法固精术两手掌心搓热如火。以左手将两睪丸及阴茎捧起来，使紧贴小腹，一面轻柔睪丸，一面以右手掌心摩擦丹田（肚脐眼下方１寸５分处）８１次后。 两手掌心再搓热，以右手将两睪丸及阴jing捧起来，使紧贴小腹，一面轻柔睪丸，一面以左手掌心摩擦丹田（肚脐眼下方１寸５分处）８１次。 进行中，必须心想睪丸火发，真火内生。如若阴茎举起，则上存玉津（口水），下提真气，待玉津满口即吞之，即所谓的闭气咽津，送至丹田，传达龟顶之法。忌动淫念。
功法四：强龙诀凝神寂照会阴穴，待热气升起时。即将两手掌搓热，将整个肾曩及睪丸用手心扥起。以左手中指用力按住内茎（会阴近肛门茎根处），向上按摩３６次。再换右手中指按摩３６次。逐渐增加次数，使肾曩及睪丸发生热力，阴茎膨胀坚挺红润为止。再行古法：“鞭、劈、拔、抵、摩”五字诀功夫。
功法五：不倒翁秘法静坐，左脚后跟紧抵会阴穴，右脚放于左脚上。闭目凝神，泯思寂照，做丹田呼吸法，待神火升起，可微微温存之。良久，继之行“强行呼吸法”。 即吸气时，心无杂念。以意将气直吸入丹田，并以意将肾曩与睪丸及阴jing连根引着上提，如提高若干然，呼气时则宜使气直贯龟顶。一呼一吸，头、茎均因真气充贯而膨胀。
上述功法每日早起时，晚睡前各练习一次。不可急于求成，务必循序渐进，量力行之。但有三点需要特别注意：一是练功期间一定要节欲。有功能性障碍的习者要禁欲直至病愈。二是有精索炎、精索曲张、睾丸炎以及附睾炎等器质性疾病的习者不宜练本功。三是练功中出现严重不适者必须停止练功，查找原因，求教有经验的习者，切不可盲目操作。
其实易筋经下部行功和洗髓垂吊术都是从男人命根着手，易筋经下部行功的一些步骤可以为“洗髓垂吊功”的热身部分，一些步骤可以作为收功部分，相得益彰，笔功实修体证，“易筋经下部行功”明显可提高垂吊重量。
无论易筋经下部分行功，还是洗髓垂吊功，最主要得功效是对肾功能的自我康复，是要比“虽日隐处，亦不畏椎梃”的武学境界更具有现实意义。因此在古代多为内丹家和养生家所利用。中医所说的“肾”和，西医所说的“肾”不同，它包括西医所讲的泌尿、生殖、内分泌以及神经中枢系统的功能和疾病。中医认为，肾为水火之脏，内藏元阴元阳，即肾阴肾阳。肾的主要功能在于藏精，因此肾的精气盛衰，关系到人体生、长、病、衰、死的全部生命过程，尤其和行功能密切相关。肾所藏之精有二：一是先天之精，即人的生殖之精：一是后天之精，也被称为五脏六腑之精。两者相互依存，相互为用，先天之精有赖于后天之精的不断培育和充养，才能充分发挥其生理效应，后天之精的生化，又依赖先天之精的活力资助，二者相辅相成。因此肾的藏精功能失常，可引起肾气虚，肾阴虚，阴阳俱虚，脾肾双虚或心肾不交等一系列病变，这些病变是导致性功能障碍的重要病理基础。
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