洗髓功的功效，练多久有效果

首先洗髓功学了有什么好处?随着练习体道洗髓功的不断深入，特别是在练习垂吊开始，会因为大量的排毒和脏腑功能的不断改善，身体会变得越来越好，同时一些慢些病症也会慢慢好转或者得到明显的改善。

1、酸性体质人群。修炼洗髓功（垂吊）后3-5次，酸性体质身体好转反应:困乏（白天）、肌疲、打哈欠、口干舌燥、屁多。继续垂吊7-12次后，逐步开始精力充沛，充满力量。

2、肺功能不佳人群。肺功能不好（气喘/鼻炎）者修炼洗髓功吐纳和垂吊之后，身体好转反应如下:咳嗽、多痰、鼻痒、鼻涕粘液增多，会轻微气喘，过后排出鼻水、鼻涕、黑灰色浓痰等。

3、脑神经衰弱人群。垂吊1-3次之后，不仅不能正常按时入睡，反而出现兴奋现象。

4、高血压/血脂稠。修炼洗髓功吐纳之后，好转是头部会有重重的眩晕感，头懵头晕。

5、肾脏病。垂吊3-7次之后，肾脏部位疼痛，尿液颜色浑浊，颜色重，尿骚味重。

练习过程中出现的反应，都需要及时跟辅导老师联系，这样才能正确进行调整练功流程，没个人的身体不一样，练习的强度还有时间都是不一样的，所以一定不要盲目的自行练习，尤其是垂吊，垂吊不是每一个人都可以垂吊的，有些人是无法垂吊，有些人是需要进行过渡的练习后才能进行垂吊，这些都是专业的辅导老师进行安排指导。

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