道家洗髓功，丁丁可以通过锻炼变粗吗？

洗髓功有六大步骤，分别是站桩，吐纳，打坐，拍打，开筋点穴，垂吊六大核心，而令人最深刻的就是垂吊了。

有过了解的知道是运气垂吊，没了解过的就是认为单纯的用下体吊重。但是要记住，如果不是运气垂吊，是非常容易受伤的。

洗髓功的功法内容：

1、开筋点穴，“筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流。”习练易筋经练习使筋骨变柔、外强内壮，改善人体体质，防病治病、延年益寿。

专业师傅通过独特的手法，打通筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为根部垂吊打下基础。

2、呼吸吐纳“吐纳”，是中国古代易元洗髓的一种养生术。“吹呵呼吸，吐故纳新”，常习此法，使呼吸归根，保住先天之气，增强后天之气，气足血旺，固住生命之本。

3、经络拍打通过全身拍打行气布功，可通经活络、强经健骨、发达肌肉、促进血液循环、增强新陈代谢，由内而外坚固你的身体。

4、站桩是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。

站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动。

实质上是外静内动，动中求静，故行家认为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。

更是后面的“吐纳”“垂吊功”的一个基础动作，只有把站桩站好了，站对了，才能更好的吐纳和垂吊。

5、根部垂吊外肾的垂吊运动，刺激人体之根（睾丸），加速雄性激素的分泌，激活肾能量，气聚血充，肾气足、精血旺，百邪不侵！

6、禅定打坐静坐养心使身体阴阳调和。不但能强身祛病，快速获得内心的平静喜悦。经常练习身心清安、精神专注、心强意坚，更可开启身心智慧、明心见性！

练习洗髓功变大变粗的原理

男性主要由海绵体构成。它们不能像肌肉一样分裂和增粗，但海绵状的身体就像一个气球，需要充血。

在练洗髓功的过程中，吐纳和垂吊会导致海绵体静脉的血流非常缓慢，从而逐渐扩张海绵体的大小血管。

从1公斤到30公斤甚至50公斤，海绵体会随着悬挂重量的增加而不断膨胀，从而使海绵体能够容纳更多的血液，达到变大变粗的目的。

由于气血的充盈它会变得越来越硬。

洗髓功的练习关键是练气而不是练重量。洗髓功的垂吊，并不仅仅依赖男性的“命根子”的皮肉，还依赖于经络来垂吊重物。

是要通过吐纳之法让自己的丹田来感受气，并依靠洗髓功的练习方法来将重物垂吊起来，并进行甩动。

因此，洗髓功的垂吊功，并不是简单的靠皮肉来吊重，必须具备两个条件才可进行垂吊。

1、  开筋点穴【将经脉打通，强化（‭此乃外‬‬练体】

2、  让自己的丹田有充足的气来垂吊重物（这是内在修炼之气）;这两个条件是必不可少的。

经络越有力，气越深，自然就可以垂吊起更重的重物了。强化丹田之气，增强肾脏器官，从根本上解决精、气、神问题，提高自身免疫力。

洗髓功从根本做起，让修炼者达到强身健体的目的。

通过练习洗髓功，可以促进体内激素的分泌，练过一段时间后你会发现你不会经常出虚汗，你的身体也比以前强壮多了。

同时，通过不断地练习，男性的肾功能变得更加强壮和年轻。如果你想从根本上改善阳W和早X的问题。

建议来练习洗髓来改善，外用的药物和伟哥类的都是暂时提升治标不治本的东西。

中医的肾乃一大系统，并不是仅仅指现今解剖之肾，其直接主管生殖性能之形，古称之为外肾，为生精之所、生殖性能之用。古称之“宗筋”，即男子前阴。

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