洗髓功根部垂吊图在什么时间炼习最好

垂吊不是靠人体的筋皮去吊，主要是靠人体中内气去承受重量。通过垂吊将我们的阳气激发上来，提升我们睾W酮，激发荷尔蒙分泌，有了阳气之后，身体更加的强壮，气才能贯通全身，男性垂吊时下体是处于软的状态，这一点需要注意，下面给大家讲述一下洗髓功的绑法：

男子洗髓功根部垂吊图：首先要选好垂吊的工具，

下图展示了垂吊的吊布和吊袋，当然如果重量较高，适时可以选择使用吊杆和哑铃片，方便加重。

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垂吊它怎么绑，是有讲究的。

1、首先，我们选择一条长度200cm，宽50cm的薄丝绸吊布，把它打开平放地上进行对折，把纱布或者绸缎从中间进行对折之后，对折后再折三分之二，然后从丝绸的一端选取两到三厘米宽度向内进行对折，然后将绸缎横向对折卷起成平滑的绳状完成绑扎法，成条形状，如下；

2、对折后将该绸缎卷成绳状，手握住绳子的中间部位，如下图：

3、用手握住中间部位的位置，手从中间穿插过去，将对折过后的双层绳子拿到另一边，成活扣，为捆绑阴 jing做准备，如下图：

4、将绳做成以下的形状就可以了，如下图：

5、最后再移动活扣直到绑带将阴 jing固定，如下图：

注意：小心调整位置，洗髓功主要是吊在男性阴 jing根部，在绑的时候千万不要将睾 wan绑住，绑住睾 wan，将gao 丸勒住是洗髓垂吊的禁忌。

6、绳子的另一端绑上重物，绑法就随意，但是一定要让重物处于平衡状态不能左右摇晃。

7、绑好重物之后，就可以缓缓将重物吊起来了。洗髓功的核心在于悬挂垂吊，可能很多对洗髓功陌生的人尚不能理解何谓悬挂垂吊。即是在男性的阴 jing和gao 丸上悬挂重物，重量从轻到重，一般达到悬挂100斤以上，并且悬空摆动320下视为有所大成。

洗髓垂吊功的好处；

1.洗髓开肾：通过下体垂吊，拉住腹股沟，拉通经络，把肾里的污浊通过新陈代谢的方式，排出体外，例如：大小便、出汗等。

2.恢复元气：通过吐纳、固精等方法让自己快速恢复肾气，保持肾活力。达到精满气足神旺。

3.控制精关：练到中期，可以控制精关，达到随意射精的状态。

4.增硬增粗：通过垂吊，可以让阴茎上的经络更宽血管变粗、充血量增加、海绵体维度增加。提高持久度、硬度、循环度、长度、粗度提高性生活的质量。

5.精子质量：可以使精子活力提高，增强后代基因

6.健康长寿：活血养颜、延缓衰老，彻底激发生理机能的活力。通过运动睾丸这个腺体，不断增加它的活力、强度。刺激分泌雄性激素，分泌更多的精子。达到我们想要的目的，性命双修。性能力强的人，一定是长寿的。

什么样的男性适合练洗髓功

洗髓功在什么时间修炼最好

修炼洗髓功的最佳时间是卯时（05：00—07：00）和酉时（17：00—19：00），要求早晨和傍晚练习。

早晨修炼可以让你晚上获得更好的睡眠质量，早晨修炼比其它时间修炼让深度睡眠时间增加75%。睡眠越好说明你的身体好，而且睡觉也可以提高自身的有氧健康、减轻压力与焦虑、有助于降低血压和减重，可以帮助身体自我修复。

除此之外，早晨修炼可以帮你驱散睡意更快的将精力放在新一天的工作中去。早晨可以在空气清新的地方修炼洗髓功中的“吐纳功”和“易筋六式”，使中枢神经系统的兴奋和抑制得到很好的调整，促进身体的新陈代谢，安定情绪，提高工作和学习效率。

傍晚修炼可以选择在酉时（17：00—19：00），我们的祖先早就在传统养生中提出，下午4时以后和晚上是运动的最好时间。这时人的体温最高，关节的灵活性也好。体温升高会使人产生运动的强烈愿望，此时，人的体力、肢体反应敏感度和适应能力都达到最高峰。

酉时心跳和血压最平稳，最有利于垂吊功、拍打功和静坐功的修炼，通过垂吊调动全身阳气、拍打行气布功，静坐阴阳调和。

所以在平时修炼洗髓功时，要有一套合理的练功流程，不仅要契合自己的空闲时间，还需要符合自己的身体情况，只有这样才能保证满足自身的需求。

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