洗髓功不能私下胡乱练习

不要自己胡乱尝试洗髓功练习，

 近几年，在健康养生圈里，洗髓功突然火了起来。一说到洗髓功，很多人都想到了垂吊，增强男人功能等等。其实真的是这样吗？其实这是一种误导，而这种误导却害了很多男性同胞，导致男性同胞们因为练了非正规的洗髓功，受到了不可逆的伤害，对洗髓功的名声造成了非常大的损害。

大多数男性同胞通过朋友或者网上查询，知道和认识了洗髓功，但是却没有经过正规的手段进行洗髓功的学习，尤其是练习垂吊，是非常容易出现危险的，但是很大一部分人通过在网上找相关的图片或者购买非正规的视频资料进行学习练习，***因为操作不当，导致膝盖，腰部甚至根部出现不同程度的损伤，拉伤，撕裂，关节磨损甚至出现炎症等等。

、重点:练功要量力而行，适合自己的练习方法最重要。例如:练习洗髓功可以活通经络，矫正身形。所以患有腰肌劳损和腰椎前盘突出的人是能练习洗髓功的，但是，在练习洗髓功时一定要注意适量，特别是练习铁板桥时不能强行坚持，15分钟~30分钟正合适。最好是找辅导老师进行安排合理练功流程，最大程度避免练功和自己身体情况冲突。