洗髓功延时降敏，甩阳鞭！ | 王者之风铸基养生

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俩脚靠紧时膝部，踝部要加紧，提缩前后阴不能用力过大过猛，以防头部充血，高血压患者禁习此功。

闭眼，全身放松，用意念支配你的生殖器把它向上向内提收，停留五秒，再放松，如此反复练习，逐渐延长停留的时间，这是基本上与前述提收功中忍尿所牵扯到的肌肉属于不随意肌即不能由意念随意肌，

1.练习甩阳鞭可以锻炼腿部和腰部的发力，不要小看这练习两点的发力，这两点发力也是很好的为垂吊打基础。

2.增加下体充血程度，练习甩阳鞭，可以增加海绵体的充血程度，改善下体硬度，也为增大增粗起到极大的辅助效果。

3.甩阳鞭可以降低下体敏感程度，一般甩阳鞭练习因人而异分为“一响”和“双响”。（洗髓功、辟谷、胎息、房中术）垂吊辅导可以直接加老师微信，18102345828

甩阳鞭，是顶胯的惯性力，带动男人的阳物前后快速甩动，合格的要求是连续不间断甩动320下。频率和持久性也可以从侧面反映房事的能力。快速增加下体充血，对生殖器敏感导致时间短的学员，这个方法一定要练，它可以快速降低下体的敏感程度，其作用如下：

1.增加下体充血程度。练习甩阳鞭，可以增加海绵体的充血程度，改善男性硬度，甩动的时候也会起到拉筋的作用。

2.甩阳鞭可以降低下体敏感程度，合格的甩阳鞭是双响，上打小腹下打会阴。

急于求成
没练多久就想出功能，出奇效，结果适得其反，欲速不达。

2．朝学夕改
这山望着那山高，频换功法，见什么想学什么，没有根据自己的情况进行优选，并坚持一种功法精专下去。

3．重形弃意
在练功中，过分注意一招一式的位置，而无暇顾及调息与调心，苦练多年而进展甚微。

4．动作过快
如同做广播操一样，动作太快，不能使意、气、力有机地结合，收不到气功效应。

5．过分追求
练静功中，突然出现幻景，信以为真，喜形于色，追视不放，以致出偏。

6．琐事干扰
练功前不将生活琐事处理妥善，练功中时而解便，时而吐痰，时而身冷披衣，不得安宁，影响练功。

7．发气伤身
学功伊始，刚刚能发放出一点外气，就到处试气发功，又不会采收，造成体虚功退。

8．受惊无策
在气功态中突然受到刺激或被惊吓，毛发竖立，恐惧万分，又不会处理，引起全身长期不适。

9．意守过重
对于要求守的部位，不是似守非守，而是死盯死守，造成神经紧张、劳累。

10．虎头蛇尾
不重视巩固练功成果，收功草率了事，致使前功尽弃。

洗髓功秘法吐纳

呼吸吐纳的练习能排出我们体内的浊气，排除我们体内的毒素，具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用

吐纳方法：

双腿分开与肩同宽，双脚尽量平行，膝盖微弯，舌头顶着上颚，手掌向后叉腰。吸气，往上顶吸气的时候要顶胯，提肛缩肾，将生殖器往上顶，pc肌夹紧，将气吸入丹田，丹田往下陷，接着肚子往内收，注意不要只缩肚子不收丹田；呼气，将气从丹田中缓缓往外放，骨盆，盆腔往后，PC肌不能放松，丹田放松，肚子往外微突，注意：在呼气的过程中都不可一完全放松，要保持一定的紧绷感。

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