洗髓功吊法有几种、垂吊视频、洗髓功修炼阶段

人体有三髓（骨髓、脊髓和脑髓），洗髓从字面上讲，就是涤清三髓，从引申意义上讲，就是洗尽糟粕、取其精华的意思。

脑髓：是人体的中枢神经指挥系统，控制着各器官组织的一切生理活动和代谢功能。它不仅指挥着人的思维、语言、行动，还控制着人体自身的免疫功能，与抗疾病、抗衰老有着直接的重要作用。

脊髓：是人体的神经传导系统，人的一切动作、行走要靠脊髓神经的传导才能完成。如果脊髓中断，下肢就会瘫痪；人的脊髓细胞减少，就会出现反应迟钝、行动缓慢、腰腿不灵等现象。

骨髓：是人体重要的造血和免疫器官，它负责红血球和白血球的生发，如果人的骨髓不足，就会造成身体抵抗力差，贫血，易患多种疾病。

此三髓控制着人体各器官的生理活动，协调肢体进行各项日常活动，它们各司其职，又相互配合，是人体健康的根本。故《本草纲目》讲：三髓性甘，入肾经，具有补阴养髓，祛风止渴的功效。药王孙思邈也提出：骨髓可以补精髓，壮筋骨，延年益寿。

洗髓功小关40斤---筑基炼己阶段，最先改善的是气血的问题。
洗髓功小关筑基炼己，讲的是从基础的吐纳开始练习，吐纳打好基础后进入垂吊40斤的过程。整个过程前面核心是养气，后面核心是通过垂吊聚气。

小关的开始通过吐纳，练气养气，使身体气机充足；随着每天练习吐纳次数的叠加，320次呼吸吐纳达标，身体能够气沉到丹田位置，开筋点穴后进入核心垂吊阶段。
很多人会问：洗髓功小关和中关的区别是不是就是重量的不同，如果是这样我是不是炼了小关之后自己就可以炼中关了？ 其实这样的理解是非常错误的。
洗髓功不是追求吊重量的，重量只是个外在表现，垂吊的目的是帮助你“行气”。周天洗髓功整个过程都与气有关，吐纳养气、垂吊聚气、拍打和洗髓九式行气、打坐炼气还神。
洗髓功中关80斤---炼精化气阶段
洗髓功中关炼精化气随着垂吊重量的逐渐增加，外肾带动内肾，身体肾精越来越充沛，我们所说的炼精化气指的就是炼生殖精，化生殖精的气；元精与元气皆藏于肾，外感而动则顺出为凡精，可生人。练生殖精以意导之，贯尾闾，穿夹脊，到百会穴，然后再下印堂穴，顺任脉而到达丹田，完成一个气通小周天循环。把身体的精华变成能量，垂吊的重量越重，说明所能主宰掌控的能量越大。能通任督二脉者从此一身正气百病不侵。
洗髓功大关120斤——炼气化神阶段
炼气化神阶段指的是肾精是人体元气所在，是生命最为基本的构成，精的凝结便成了气，气的环绕流动便形成我们可以称这些能量为阳气、正气，也可以称为免疫力，也可以称为自愈力。有了这个神，身体百病不侵。

此阶段最明显的就是真正达到西医无法抵达的地步，激活人体干细胞，远离癌症，身体是天地间最好的大医，身体可以自动清除血液里的杂质，彻底的到达洗涤骨髓，百病不侵，延年益寿。
在练习洗髓功垂吊的过程中的绑法有所讲究的，并且每一关的绑法都是不一样的
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小关绑法
所谓小关也就是大家普遍认为的40斤以内。在四十斤以内的时候因为垂吊的重量不是很重，所以用的是主副绳单绳绑法，但是如果有睾丸炎和囊肿的就要注意，因为会特别疼痛，所以要因情况而定。

中关绑法
中关是80斤以内的绑法，这时候就得用双扣平行绑法，因为这样所捆绑的部位受力面积就会变大，对造成的疼痛感不强烈，另外这种绑法在垂吊练习的过程当中，会越来越紧，不容易划伤，不会因为垂吊重物滑落而导致受伤，并且收功的时候，会有很明显的气感，对于中关的练习帮助很大。详细如下图所示：

大关绑法
大关绑法是垂吊在120斤以内或者超过120斤，采用阴阳扣的绑法，这种绑法不仅受力面积大，并且两根绳的受力也均匀。大重量垂吊的时候，绑法固定后，不会随着垂吊过程的进行，出现越绑越紧的现象，避免了组织坏死；并且血液循环也没有阻断，睾丸也固定在相应的位置，不会划出，不容易受伤。

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