道家洗髓功吊多少斤才有效

洗髓功一开始要吊多重？这个需要根据每个人的体质决定，没有一个统一的标准，也就是因人而异，只要通过练习洗髓功垂吊起到改善身体的功能就好。在练习洗髓功垂吊功之前，要对自己的身体情况进行一个的简单的自我了解之后，需要在老师的指导下进行练习，才能够达到良好的效果。洗髓功是一套系统的锻炼方法，易筋六式、站桩、吐纳、开筋点穴、垂吊、拍打、静坐相辅相成，缺一不可，通过内外兼修的方式来练习。

这也是为什么我们会为每一个学员配备一个专业的一对一的辅导老师，从每个人的身体 年龄及作息时间来合理安排适合自身的练习方案。还有，每个阶段的练习反应是不一样的，就好比刚开始垂吊和破小关之后身体反应肯定是不一样的，小关和大关的反应也不一样，这就需要老师根据你的反应随时调整练习方法！

道家养生功法，洗髓功、吐纳、开筋点穴、垂吊、站桩等、感兴趣想改善身体的亚健康提升自己的体质，学习洗髓功加我微信：18102345828（长按复制微信里搜索），添加好友发送全套的洗髓功教学视频资料，邀请你进群学习体验交流！

在习练的过程中，有一个问题是“洗髓功垂吊如何增加重量？”，学员在练习垂吊的时候，通过逐渐的增加垂吊重量，比如前期垂吊的30斤，可以以五斤为一个单位，逐渐的往上加重，达到自己能承受范围为止，前提是练好吐纳是核心和关键。有句俗话说的好"外行看热闹，内行看门道"，不懂行的人以为是通过皮肉吊起重物，其实不然，洗髓垂吊功是通过练气，聚气，气通筋络，这样垂吊起来没有不适感。如果不懂洗髓功的人进行模仿垂吊，照猫画虎，受伤是必然的，这个毋庸置疑，而且没有效果还浪费时间。这里建议大家，练习洗髓功本来是为了让身体更好，如果自行盲目操作，反而会适得其反，决定好了想通过洗髓功改善身体就好好找个专业老师跟着练习。如果自行盲目操作，还不如不练习！

洗髓功垂吊数斤效果以及大中小三关的定义

1、洗髓功小关20kg：易气 易血 易精

洗髓功小关筑基炼已，讲的是从基础的吐纳开始练习，吐纳打好基础后进入垂吊3-40斤的过程。整个过程前面核心是养气，后面核心是通过垂吊聚气。小关的开始通过吐纳，练气养气，使身体气机充足;届时会达到保命的效果（不是生死，而是维持生机的那股能量，练的就是这个）；随着每天练习吐纳次数的叠加，即会面色红润，精力充沛；

2、洗髓功中关40kg：易脉 易髓 易骨

洗髓功中关炼精化气随着垂吊重量的逐渐增加，外肾带动内肾，身体肾精越来越充沛，我们所说的炼精化气指的就是炼生殖精，化生殖精的气;元精与元气皆藏于肾，外感而动则顺出为凡精，可生人;届时身体即会开始大排毒；随着垂吊重量的逐渐增加，大小便时颜色重且气味腥臭难闻，练功后练功室内的空气都会异常难闻，这主要是练功时全身 会排汗，皮肤是人体三大排毒系统中最大的一个，能有效排出毒素，即身体各系统把某些外物转化后遗留的异物，会随大小便，呼吸，出汗等方式排出体外！

3、洗髓功大关60kg：易筋 易发 易形

炼气化神阶段指的是肾精是人体元气所在，是生命最为基本的构成，精的凝结便成了气，气的环绕流动便形成了人的神，通过大关的垂吊所产生的巨大能量全部转换为人的神，一种看不到摸不到但却真真实实存在体内的巨大能量，我们可以称这些能量为阳气、正气，也可以称为免疫力，也可以称为自愈力。