洗髓功天毅：洗髓功让男人逆天改命的四大核心

阶段一：易筋强肾（膀胱筋、肝筋、脾筋、肾筋）
用特殊的功法练习全身的经筋，提升阳气，健筋壮骨。
固肾强腰术
防止肾功能老化，阻止早衰，强健腰部，健康长寿。
洗髓吐纳术
通过吐纳导引，修补止损，运用后天之气，补养透支的身体。【学习了解洗髓功可加微信 ynsdsb】

练习后的效果
睡眠改善、精力充沛
身体变得柔韧，体重会减轻，身形越加健康，肌肉占比增加。
腰腹及下肢轻松了很多，走路更加有力气了，爬七、八层楼梯也不会喘气。
凸起的腹部逐渐变得平坦有型，啤酒肚消失。

阶段二：生殖长青【部位：外肾（珠轮）、宗筋（横磨）经筋】
练习男性生殖系统的重要部位，外肾和宗筋，提高性功能和全身生命能量。
外肾三大方法：【活外肾】【清肾丸】【煨肾子】
宗筋练习三个度：【硬度和勃起速度】【热度】【持久度】

练习后的效果
晨勃时间提前和延长
外肾（睾丸）或明显变硬变大，弹性足，揉搓后无胀痛感，宗筋变粗变硬变长，随心自如，下腹部的不适感逐渐消失，腰腹更加有力。
以前经常夜尿多，练了后一觉睡到天亮，夜尿一到两次甚至不用了。
透过下部行功的锻炼，阳痿、早泄、遗精滑、疲软、性冷淡等问题逐渐缓解直至消失。
通过一阶段的练习，心态比以前更有定力、淡定，显得从容不迫，顺其自然。

阶段三：化精入髓
引火||温养丹田,心系一处于命门，可以补益命门之火，使肾中元阳发挥对全身的温照作用，并且使心肾实现相交，生生不息。
点火||在引火基础上，逐步激发自身丹田元阳之气，命门动气，进一步培育自身丹田元阳之气，并纳气归肾——命门，前后贯通。
源头上的固精功夫
房中术（固精术、脱敏术、控精术）

防止早泄，保精固肾，醒脑开窍

练习后的效果
丹田发热
早泄明显改善
自此完成肾精气上行，保精固肾，醒脑开窍
失眠、烦躁、健忘、前列腺增生肥大等各种症状逐渐减轻或消失。

阶段四：性强命长
人的生命来源于男女。故曰：“命由性生，性为命根。”
中医讲：“肾为先天之本，生命之根”。这说的就是肾和命的关系，肾命关系就是性命关系，性能力强的人其肾功能必强，寿命必长，故有“性强命长”一说。同样寿命较长的人，他的性能力必定较强，这就是“性命相关，性强命长”的原因。
男子的性能力不仅关系着自己是否健康长寿、子孙是否聪慧健壮、夫妻是否婚姻稳固、性福美满、家庭幸福。性命性命，先性后命。

练习后的效果
精满不漏，开放自如、性强命长
工作繁忙、压力大者练习后身心得到彻底放松，显得精神了很多，特别是学习、工作效率提高了不少。
中午也不用睡午觉，时常感觉到聚精会神的状态在自己身上出现，工作更加繁重却应付自如。
身体和生理上最大的变化就是不觉得自己老了，六、七十岁但觉得五十都不到似的，没有头痛不舒服等老年病，小毛病没有了，身体、皮肤、五脏六腑都很调顺的样子。

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