洗髓功怎样降低龟头敏感度，洗髓功甩阳鞭一次甩多久？

男人在房事的时候射的快，龟头太敏感是较为常见的原因之一，龟头敏感度高可能会影响男性的房事质量。许多人想知道如何降低龟头的敏感度。以下是一些方法，可以帮助缓解这个问题。

一、甩阳鞭

1、练习甩阳鞭可以锻炼腿部和腰部的发力，不要小看这练习两点的发力，这两点发力也是很好的为垂吊打基础。

2、增加下体充血程度，练习甩阳鞭，可以增加海绵体的充血程度，改善下体硬度，也为增大增粗起到极大的辅助效果。

3、甩阳鞭可以降低下体敏感程度，一般甩阳鞭练习因人而异分为“一响”和“双响”。

甩阳鞭怎么甩：

俩脚靠紧时膝部，踝部要加紧，提缩前后阴不能用力过大过猛，以防头部充血，高血压患者禁习此功。提缩前后阴时臀部要夹紧收缩。

在日常小便时要咬牙，同时要将前后阴紧紧提缩，保持住这个状态一直到小便结束。在修炼洗髓功甩阳鞭教学内容时，整个身体要直立站立两脚靠紧，两腿挺直，两手轻松下垂，然后如忍大小便提缩前后阴,臀，膝盖，踝部都夹紧，意注会阴穴，闭息时两手握拳，呼气放开，如此闭住呼吸30至60三十到六十秒秒，然后全身放松恢复自然呼吸为，每天练50次。

洗髓功提升元气、补充肾气，直接锻炼男性生命中枢外肾和宗筋，将肾的生理机能的活力彻底的激发出来。

怎样激发肾气的，具体来讲就是通过根部的垂吊方法牵引带动生殖系统的肾脏，并激活内分泌系统，中枢神经系统。从从人体内部开始锻炼，是道家的筑基，汇集开筋点穴、吐纳、垂吊、拍打拉筋等方式从身体各方面依次入手，涵盖方方面面。

其作用如下：

1.增加下体充血程度。练习甩阳鞭，可以增加海绵体的充血程度，改善男性硬度，甩动的时候也会起到拉筋的作用。

2.甩阳鞭可以降低下体敏感程度，合格的甩阳鞭是双响，上打小腹，下达会阴，刚开始不太熟练的时候容易只有一响，即只会上打小腹。多练即可找到感觉。

此法一天可做几次，每次做五分钟即可，不要持续做太长时间。

在日常小便时要咬牙，同时要将前后阴紧紧提缩，保持住这个状态一直到小便结束。在修炼洗髓功甩阳鞭教学内容时，整个身体要直立站立两脚靠紧，两腿挺直，两手轻松下垂，然后如忍大小便提缩前后阴,臀，膝盖，踝部都夹紧，意注会阴穴，闭息时两手握拳，呼气放开，如此闭住呼吸30至60三十到六十秒秒，然后全身放松恢复自然呼吸为，每天练50次。

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