所谓吐纳，吐故纳新，古代道家的养生之术。是功法中的炼气技法，既是筑基功，也是高级功。 可能大家还不太理解，那么你只需要知道，呼吸就是吐纳即可，也就是我们练功过程中，练气的一呼一吸就是吐纳，只是我们一般...

关于修练洗髓功有很多常见的误区，有些是你以为的正确方法，其实是在对身体造成不可挽回的伤害！非但不能延寿，反而会折寿，以下为大家盘点两点常见洗髓功修练误区（关注我带你了解更多洗髓功正确练法1810234...

吐纳 呼吸，是生命四大体征之一。人可以十天不吃饭，可以三天不喝水，却不能三分钟不呼吸;大脑如果缺氧8分钟，就会彻底亖亡。从这个角度来看，呼吸比吃饭喝水都要重要。正确的呼吸方式可以促进机体的新陈代谢，为...

洗髓功对于大部分人来说应该都是陌生的，从他的名字上来说更像是一种武功秘籍，能够洗髓伐经，打通人的七经八络，任督二脉，从而来改善人的体质。一个人如果能洗髓成功那必定能强生健体、获得大寿。皇室养生洗髓功属...

垂吊绑的位置当然是我们男性的根部，洗髓功垂吊它不同于其他的一些锻炼方法，正是因为有了垂吊，洗髓功才完整。洗髓功垂吊直接锻炼男性生命中枢外肾和宗筋，将肾的生理机能的活力彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度...

洗髓功的核心就是垂吊，练习方法就是在男子的根部（阴 茎根部）使用专用的丝束进行捆绑，然后将重物（一般是砖跺）提起并进行前后320次甩动，用时大概在十分钟左右。过小关需吊起20公斤重物，中关需吊起40公...

吐纳 呼吸，是生命四大体征之一。人可以十天不吃饭，可以三天不喝水，却不能三分钟不呼吸;大脑如果缺氧8分钟，就会彻底亖亡。从这个角度来看，呼吸比吃饭喝水都要重要。正确的呼吸方式可以促进机体的新陈代谢，为...

一、洗髓功动作修炼方法： 1、开筋点穴 道家十分重视气血经络的畅通，俗话说筋长一寸寿延十年，咱们人体很多病症都是因为体内淤堵导致，开筋点穴的目的就是疏通经络，在拉筋和揉按穴位的过程中，胯部、大腿内侧、...