洗髓功根部垂吊的原理 简单来讲就是通过练习会阴穴使经络运转、排毒通道通畅，由经络到五脏，因肾主骨，骨生髓 促进身体机能恢复而改变经筋、洗涤骨髓、净化血液、免疫力提升，百病不侵，从根本上解决精、气、神 ...

吐纳作为洗髓功的筑基功法，是整个功法中的重要组成部分。古语云：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神必散乱。”说明了“气”的重要性。 逆腹式呼吸是什么？ 简单的说，就是吸气的时候收肚子，把肚脐往...

垂吊是洗隨功中最为重要的核心环节 那么洗隨功垂吊的方法是什么？它是通过人体的命根子进行摇摆和垂吊，是身体上最薄弱的地方。有很多人看过洗隨功垂吊视频，觉得是非常消耗能量的一种方法，实际上是把呼吸吐纳的能...

先说吐纳动作要领 1、双脚平直，与肩宽相等，不能内八、外八； 2、脚上的十个指头轻抓，双脚掌心微空，力量用于前脚掌； 3、膝盖内裹、因为喜圆不喜方； 4、双腿弯曲，弯曲程度，膝盖不能超过前脚尖； 5、...

洗髓功的九个阶段可以归纳为三阶九法，即三个阶段、九种法门 第一阶段：练精化气 主要是练法以坠、闭两字诀为主，目的是将生殖能转化为生命能。 第二阶段：练气化神 主要是练法以握、提、养等字诀为主，目的是守...

洗髓功吐纳原理: 洗髓功秘法吐纳锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。缓...

洗髓功垂吊前的准备 1. 屈膝前后左右动热身，调息放松身心； 2. 高马步减少膝盖受力强度，膝盖不要超过脚尖； 3. 可以做一些防护措施，带上护膝，锻炼完对膝盖进行放松，按摩等； 4. 对全身经络拍打...

人活着必然会经历疾病折磨，只有强身健体才是好选择。别等到生病的时候，才后悔自己没有注意身体。养生需趁早，练习洗髓功更是如此。 今天我们来聊聊养生如何先养腿。 气长命就长，筋长命亦长，人未老脚先老。 站...

洗髓功的作用如下：一、精力变得充沛洗髓功是一个比较好的调理精神状态的方法，相对于其他训练方法，具有见效快的特点，初期的反应就非常明显，精神状态会有明显的提升，吃饭的量也会大大的增加，整个人都处于活力充...