先说吐纳动作要领 1、双脚平直，与肩宽相等，不能内八、外八； 2、脚上的十个指头轻抓，双脚掌心微空，力量用于前脚掌； 3、膝盖内裹、因为喜圆不喜方； 4、双腿弯曲，弯曲程度，膝盖不能超过前脚尖； 5、...

洗髓功的九个阶段可以归纳为三阶九法，即三个阶段、九种法门 第一阶段：练精化气 主要是练法以坠、闭两字诀为主，目的是将生殖能转化为生命能。 第二阶段：练气化神 主要是练法以握、提、养等字诀为主，目的是守...

洗髓功吐纳原理: 洗髓功秘法吐纳锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。缓...

洗髓功垂吊前的准备 1. 屈膝前后左右动热身，调息放松身心； 2. 高马步减少膝盖受力强度，膝盖不要超过脚尖； 3. 可以做一些防护措施，带上护膝，锻炼完对膝盖进行放松，按摩等； 4. 对全身经络拍打...

人活着必然会经历疾病折磨，只有强身健体才是好选择。别等到生病的时候，才后悔自己没有注意身体。养生需趁早，练习洗髓功更是如此。 今天我们来聊聊养生如何先养腿。 气长命就长，筋长命亦长，人未老脚先老。 站...

洗髓功的作用如下：一、精力变得充沛洗髓功是一个比较好的调理精神状态的方法，相对于其他训练方法，具有见效快的特点，初期的反应就非常明显，精神状态会有明显的提升，吃饭的量也会大大的增加，整个人都处于活力充...

洗髓功垂吊绑在哪里，具体男士绑在哪个部位？ 我相信对于很多刚刚接触了解到洗髓功的朋友很好奇这个问题！有的认为是绑在腰上的，有的听说是绑在男性根部上的，但是具体是绑在根部前面还是后面，就不是很清楚！ 首...

中医认为，气乱则病，气虚则症，气绝则亡。气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。如果将人比做一棵树，气就是树根，而身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命久。 老百姓把死亡叫断气，说的是人活一口气，人死则...