从自己学习到后来幸得名师，、修炼洗髓功已两年有余。洗髓功作为传承千年的禅宗养生绝学也越来越受到高端人士的认可，今天就和各位师兄分享一下我修炼铸基洗髓功2年来的感受和总结。 1、动作要标准 在练习洗髓功...

肾精——是人体生命的基本物质，藏之于肾，其来源有二： 一是与生俱来，禀受于父母的，为“先天之精”，精是构成人体的基本物质。人体的各个脏腑组织器官，追根溯源，皆由精所构成。正如《灵枢》所言：“人始生，先...

性生活是夫妻间不能缺少的部分，但有一些疾病对它有非常大的影响。早泄就是其中非常突出的一个，很多男性为此头疼不已。因此，早泄的原因一定要了解。 早泄的原因较多，应针对不同病因，采用相应的对策。首先要普及...

很多人以为洗髓功只是针对男性或者女性下体锻炼，解决改善一些隐私问题，而有着悠久历史传承的洗髓功，真的单单只是这样？ 首先先说起源，洗髓功最早源于黄老学说，“黄”指黄帝，中华民族始祖；“老”指老子，在当...

了解过洗髓功的朋友应该都知道，洗髓功通过外练“筋骨皮”，内练“精气神”动静兼修、内外同练的方法，使心肾相交，经脉通畅，激发与推动脏腑的正常生理活动，培补元气，达到天人合一，阴阳平衡之境。洗髓功全套功法...

现在市面上洗髓功垂吊十分盛行，常常操练垂吊对咱们身体的协助也是十分大。功法虽好，但并不是人人都合适垂吊。下面咱们就来看看，那些人不合适垂吊： 榜首、附睾炎。 患过附睾炎的患者，不合适操练垂吊。 第二、...

多人会疑问，为何垂吊要冲关，还要冲三关，难道就只是重量提升吗，那就大错特错了，简单来讲，三关修炼方法不同作用不同，小关是基础，中关是核心，大关是全面提升，且修炼的每一关针对身体所产生的反应都不同，小关...

纳就是收纳、摄纳的意思，掌管控制大小便。肾气虚就会尿频、尿急、尿失禁等。肾虚的人大便溏稀，不成形等。 肾虚的人会感到疲乏，精神倦怠，失眠健忘，耳鸣头晕，腰膝酸软，房事中容易早泄、勃起无力，阳痿等。 中...

洗髓功是一种可以清洗髓腔的功夫，基本上就是可以改善经络不通，气血拥堵，其实前期的开筋点穴就是指的打通经脉，活血化瘀，这里所说的洗髓功其实包括六个步骤，比如开筋点穴，站桩、吐纳、垂吊、拍打、打坐等，这六...