回春功具有调节身体机能、怡性养神、提高活力的功效与作用。回春功是一种传统的养生功法，主要注重导引、吐纳、调息等，形成了一套完整的练习体系。 1、调节身体机能：回春功通过特定的动作和呼吸方法，有助于促进...

洗髓功有六大步骤，分别是站桩，吐纳，打坐，拍打，开筋点穴，垂吊六大核心，而令人最深刻的就是垂吊了。 有过了解的知道是运气垂吊，没了解过的就是认为单纯的用下体吊重。但是要记住，如果不是运气垂吊，是非常容...

关于修练洗髓功有很多常见的误区，有些是你以为的正确方法，其实是在对身体造成不可挽回的伤害！非但不能延寿，反而会折寿，以下为大家盘点两点常见洗髓功修练误区（关注我带你了解更多洗髓功正确练法1810234...

易筋洗髓功” 是从 1500 年前禅宗和道家锻炼功法创编的《易筋经》、《洗髓》两大门派宝典中演化出的一套养生强身绝学。该功法集禅、武、医、道为一体，历来仅供高人修持，秘不外传，被誉为养生之宝。其后留落...

洗髓功主要由六大步骤组成：开筋点穴，站桩，吐纳，垂吊，拍打，打坐。当然其中也会有其他的练习方法， 一、开筋点穴 很多练习洗髓功的朋友都是冲着垂吊去的，希望自己能吊重40斤，80斤甚至是100斤以上。但...

洗髓功六大步骤介绍1、开筋点穴，“筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流。”习练易筋经练习使筋骨变柔、外强内壮，改善人体体质，防病治病、延年益寿。专业师傅通过独特的手法，打通筋缩、疏通经脉，打开身体气...

铁板桥，它其实就是一种锻炼腰部的一套功法，这种功法与易筋经固肾功的功效有着异曲同工之妙。这种方法直接锻炼腰部肌肉和器官，不用担心对身体带来任何的副作用。铁板桥的练习方法非常的简单易学，而且练习的结果也...