一、洗髓功的核心修炼流程 洗髓功并非简单的“根部垂吊”，而是一套融合开筋点穴位、站桩、吐纳、垂吊、拍打、打坐等步骤的系统功法。其核心在于“以气御形”，通过内气调理实现强肾固本、通经活络的效果。以下是科...

洗髓功的来历 道家洗髓功在中国已经传承了上千年，是一个有历史、有文化、有蕴底、有传承的文化遗产，一直以来都是“道不外传”，即：“非达官显贵不可练，非道家之士不可练”，故道家洗髓功又被称为“帝王功”。洗...

什么是阳气？我们常听人提到要补阳，壮阳、扶阳，那么究竟什么是阳气呢?人体的阳气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气，这些统称阳气。在几千年的中医文化中，阴是指人...

作要标准 在练习洗髓功时不论是易筋经环节、吐纳环节、拍打环节还是核心的垂吊环节，动作姿势必须标准。 头项：头要顶，项要钩，乃使头项正直之要诀也。 躯干：身法不可前栽后仰、左歪右斜，此身体端正之姿势也。...

还有很多人不理解为什么我们要养生？为什么要练习中国千年养生瑰宝易筋洗髓功？长期坚持锻炼易筋洗髓养生法对身体有什么好处？有什么科学依据吗？可以改善人体哪些问题呢？近年来，经大量研究，习练易筋洗髓养生法主...

有人说洗髓功是道家的有人说洗髓功是达摩创立的说是佛家的，其实大家不必纠结于这个，世间大河小河不尽相同，但最终都会流入大海，正所谓，来源不同，最终却殊途同归。 洗髓功原理探究"现在人们啊，因为生活节奏的...

洗髓功养生锻炼方法是通过调身、调息、调心锻炼，使身心臻于高度和谐的技能。它与其它健身运动的区别，关键在于强调三调合一的境界。三调合一的境界就是我们常说的气功态，三调合一的状态与三调合一的操作是两码事。...

阶段一：易筋强肾（膀胱筋、肝筋、脾筋、肾筋） 用特殊的功法练习全身的经筋，提升阳气，健筋壮骨。 固肾强腰术 防止肾功能老化，阻止早衰，强健腰部，健康长寿。 洗髓吐纳术 通过吐纳导引，修补止损，运用后天...

洗髓功其独特的呼吸吐纳方法不曾外传。此功法对常人来说具有简单、易练、一学就会，这种独特的吐纳方法，能让初学者在五六分钟之间体会到自身身体的变化。站桩；站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养炼...

道家洗髓功为本源养生的集大成者！功法通过“吐纳、开筋、垂吊、拍打、拉伸、打坐”6 个步骤，打通任督二脉、洗涤骨髓、净化血液、激活干细胞，激发强化人体本源力量一、开筋点穴第一式·蟠龙探海 后边膀胱经（炼...