一、洗髓功的核心修炼流程 洗髓功并非简单的“根部垂吊”，而是一套融合开筋点穴位、站桩、吐纳、垂吊、拍打、打坐等步骤的系统功法。其核心在于“以气御形”，通过内气调理实现强肾固本、通经活络的效果。以下是科...

洗髓功的来历 道家洗髓功在中国已经传承了上千年，是一个有历史、有文化、有蕴底、有传承的文化遗产，一直以来都是“道不外传”，即：“非达官显贵不可练，非道家之士不可练”，故道家洗髓功又被称为“帝王功”。洗...

练习洗髓功后这四个好处是你意想不到的！如果身体出现下面9个反应，说明你练对了！ 一、刚开始练习几个动作时就会感到气向上升，再经拍打后逐渐缓缓流遍全身。过程中身上会产生各种动触的现象，如热、跳、凉、震、...

把拉筋放在首位是有依据的，《洗髓经》中讲：“易筋功已竟，方可事于此”，只要练过了《易筋经》才干修炼洗髓经，洗髓功之易筋简易六式摄生操由《古易筋经》浓缩简化而来，动作简略却又有用。易筋经首要是开掘人体的...

还有很多人不理解为什么我们要养生？为什么要练习中国千年养生瑰宝易筋洗髓功？长期坚持锻炼易筋洗髓养生法对身体有什么好处？有什么科学依据吗？可以改善人体哪些问题呢？近年来，经大量研究，习练易筋洗髓养生法主...

于平台限制，详细资料无法加载，需要了解学习洗髓功的朋友可以加微信ynsdsb，每晚7点半邀请进群学习。 练习多久可以随心所欲！ 中国男人，自古对于两腿之间的长度很在意，过去人们是想禁锢，一说这个问题都...

有人说洗髓功是道家的有人说洗髓功是达摩创立的说是佛家的，其实大家不必纠结于这个，世间大河小河不尽相同，但最终都会流入大海，正所谓，来源不同，最终却殊途同归。 洗髓功原理探究"现在人们啊，因为生活节奏的...

洗髓功拍打的作用洗髓功中的拍打功是通过对人身体上的经络，穴位的有节奏的击打，来活化我们身体的机能，拍打出我们经络里面的毒素，疏通筋络，强化体质。洗髓功的拍打功在练习时是需要特殊的拍打工具。如图所示，这...

阶段一：易筋强肾（膀胱筋、肝筋、脾筋、肾筋） 用特殊的功法练习全身的经筋，提升阳气，健筋壮骨。 固肾强腰术 防止肾功能老化，阻止早衰，强健腰部，健康长寿。 洗髓吐纳术 通过吐纳导引，修补止损，运用后天...

在道家洗髓功的修炼中，呼吸吐纳是一项至关重要的基本功。它不仅是我们日常生活中的自然行为，更是修炼内功、提升生命能量的关键。通过有意识的呼吸吐纳，我们能够有效地排除体内的浊气，疏通经络，促进真气的运行，...