多人会疑问，为何垂吊要冲关，还要冲三关，难道就只是重量提升吗，那就大错特错了，简单来讲，三关修炼方法不同作用不同，小关是基础，中关是核心，大关是全面提升，且修炼的每一关针对身体所产生的反应都不同，小关...

一、洗髓功的核心修炼流程 洗髓功并非简单的“根部垂吊”，而是一套融合开筋点穴位、站桩、吐纳、垂吊、拍打、打坐等步骤的系统功法。其核心在于“以气御形”，通过内气调理实现强肾固本、通经活络的效果。以下是科...

一、追溯病源：就是找病灶当你练功时候，气血就会供应到最需要它的地方，比如说有疾病的地方，气血不通畅的地方，经络不通畅的地方。就会出现气攻击病灶的现象。原有的疾病出现加重或者减轻的现象，甚则原本没有疾病...

很多人问洗髓功夫多大年龄练合适？ 答：他不是一个年龄段的问题，这是一个身体状态的问题。你看现在的年轻人，二三十岁已经力不从心了，那他一定要练洗髓功。如果你到了五六十岁了，还动力澎湃，身体健康，吃嘛嘛香...

阶段一：易筋强肾（膀胱筋、肝筋、脾筋、肾筋） 用特殊的功法练习全身的经筋，提升阳气，健筋壮骨。 固肾强腰术 防止肾功能老化，阻止早衰，强健腰部，健康长寿。 洗髓吐纳术 通过吐纳导引，修补止损，运用后天...

洗髓功修炼方法： 洗髓功通过通过“秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”6个功法步骤，从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤...

道家养生之站桩吐纳的奥秘 在追求健康的道路上，有许多神奇而有效的方法，站桩吐纳就是其中之一。对于我们来说，了解和掌握站桩吐纳，对身体可是有大大的好处呢！ 站桩，就像是一棵稳稳扎根于大地的大树。我们双脚...

洗髓功垂吊，作为一种传统的中医养生方法，已经在许多国家和地区得到了广泛的应用和认可。这种训练方法通过使用特殊的绳索和吊钩，将身体悬挂在空中，以达到锻炼身体、促进健康的目的。在现代社会，随着人们生活节奏...

什么是阳气？我们常听人提到要补阳，壮阳、扶阳，那么究竟什么是阳气呢?人体的阳气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气，这些统称阳气。在几千年的中医文化中，阴是指人...

一、以外肾牵动内肾通过洗髓垂吊功，在二阴上悬挂重物强壮外肾（二阴），人体内外肾功能相关，气血相连，达到激发内肾的作用。洗髓垂吊功不仅具有生精固精的作用，对于人体脏腑系统、气血系统、免疫系统都有很强的促...